Om Grundaren Av SleepsOn

Hej! Jag har en sömnstörning som kallas nocturnal insomnia (tidigt morgonvaknande på svenska). Det är då du vaknar för tidigt på natten och har problem med att somna igen. Detta tillstånd har tvingat mig att optimera allt jag kan om sömn så att jag inte ligger sömnlös i sängen tills det är dags att gå till jobbet. Jag har haft denna diagnos i fem år och har det fortfarande. Att lära mig sömn och optimera den har därför blivit ett av mina största intressen i livet. SleepsOn är en förlängning av det intresset och ett passionprojekt för mig. Jag skapade SleepsOn så att jag kan hjälpa andra att sova bättre med vetenskaplig information och tips och tricks som jag hittat själv eller lärt mig från andra.

Med tiden har jag förstått att förbättring av sömnen behöver ses som en helhet. En bättre kudde är ett steg i rätt riktning, en bättre madrass är ett annat steg. Men om du lider av sömnbesvär räcker det vanligtvis inte. Både vanliga sovande och de med sömnstörningar kan dra nytta av ett tillvägagångs som ser på helheten, det inkluderar:

Meditation och/eller avkoppling
Sovrum, säng, kudde och sängkläder
Bra sömnvanor
Kvällsmatvanor som inte stör sömnen

Tack för att du läste lite om mig. Om den här webbplatsen hjälper dig att förbättra din sömn är jag nöjd 🙂

Välkommen att kontakta mig och meddela mig om något hjälpte, eller om du har feedback på hur sidan kan förbättras.

Sov Gott!