Säng & madrass, storlekar & måttguide
Att sova kommer att bli mer lugnande, skönt och avkopplande om du känner till måtten.
Behöver du en våningssängmadrass för barnen, eller en för gästrummet, för dig och din partner, eller vill du helt enkelt ha en madrass som passar bäst i ditt sovrum?
För att inte begå misstaget att köpa en madrass av fel storlek och typ måste du känna till de riktlinjer för storlekar som finns.
Förutom svenska mått hittar du även internationella nedan. Bra att känna till när man beställer från utländska butiker online som t.ex. Amazon
Innehållsförteckning
Vilka madrass storlekar finns det?
Typ | EU (cm) | USA (cm) | UK (cm) |
Enkelsäng (Small) | 80×200 | 79×191 | 80×190 |
Enkelsäng (Single) | 90×200 | 99×191 | 90×190 |
Enkelsäng | 105×200 | ||
Enkelsäng | 120×200 | ||
Dubbelsäng (Double) | 140×200 | 137×191 | 135×190 |
Queen Size | 160×200 | 152×203 | |
King Size (Vanligast) | 180×200 | 193×203 | 152×198 |
Grand king | 203×249 | 180×200 |
Enkelsängens dimensioner – perfekt för barn eller små sovrum
Enkelsängen (single) är 90 cm bred och 200 cm lång, lämplig för en person. Dessa sängar används ofta för barnrum eftersom de ger barnen mer golvyta att leka på. Dessa sängar, även kända som singlar, är också lämpliga för små sovrum eftersom de är smala och lätta att passa i utrymmet.
Våningssängar är ofta enkelsängens storlek, men kan också ha en dubbel- eller queen storlek för den nedre sängen och sedan en enkelsäng på toppen. Enkelsängar har de mest ekonomiska utbudet av lakan. En till anledning till varför de är bra för barn, sängkläderna kan lätt bytas ut när de växer.
Enkelsängen behöver påslakan som är antingen 140 × 200 cm (Europa) eller 150 × 200 cm (Sverige), tummregeln med lakan är att de behöver vara några centimeter större en madrassen.
Dubbelsängens dimensioner
Måtten för denna säng är 140×200 cm. En dubbelsäng är nästa steg upp från en enkelsäng. Den passar två personer om man inte har något emot begrändas rörelsefrihet och trivs bra med att ligga nära inpå partnern. Eftersom den bara är 50 cm bredare än enkelsängen passar den utmärkt för en person som vill ha lite mer svängrum och tar samtidigt upp ganska lite utrymme. Lakan är väldigt lätt att få tag på. Dubbelsängen behöver påslakan som är 150 × 200 cm (Sverige). Tummregeln med lakan är att de behöver vara några centimeter större en madrassen.
Queen sängens dimensioner
Måtten är 160×200 cm. Det är den här sängen som de flesta vuxna sover på. Du hittar den även i de flesta gästrum och hotellrum. För par som bor i mindre sovrum, är denna sängstorlek idealisk. Den kommer att passa två medelstora vuxna ganska bekvämt, samtidigt som det inte är för svårt att manövrera den genom huset. Även om långa personer kommer ha det lite kämpigt med svängrum, kommer de flesta att vara nöjda med denna madrassstorlek. Lakan är väldigt lätt att få tag på. Queen sängen behöver påslakan som är minst 220 × 210 cm. Tummregeln med lakan är att de behöver vara några centimeter större en madrassen.
King size sängens dimensioner
Måtten för denna säng är 180×200 cm. King-size sängen är känd som ”huvudsovrummets säng” för det enkla faktum att de flesta huvudsovrum har dessa madrasser. King size sängen passar bekvämt två personer och har gott om svängrum så att varje person kan ligga i vilken position de vill utan att krocka med den andra. Lakan för denna madrass är lätta att hitta eftersom det är en mycket vanlig storlek. King size-sängen kan fortfarande vara för kort för mycket långa vuxna. Nackdelen med denna säng är att det kan vara svårt att hitta plats för den och manövrera den till där den ska ligga. Lakan är väldigt lätt att få tag på. King sängen behöver påslakan som är minst 220 × 210 cm. Tummregeln med lakan är att de behöver vara några centimeter större en madrassen.
02
Vilken madrass storlek borde du ha?
För att kunna bestämma vilken madrass du behöver finns det några saker du måste tänka på:
- Först, hur många kommer att sova på madrassen? Om ni är två bör ni överväga åtminstone en Queen size.
- Kolla sedan hur långa de personer som ska sova på madrassen är. Madrass storleken du väljer bör vara minst 10 cm längre än den längsta personen som ska använda den.
- Slutligen, mät rummet madrassen kommer att ligga i. Se till att madrassen passar i rummet.
Share this article
Innehållsförteckning
Fler Köpguider
Hur man väljer madrass
Hur man väljer Säng & madrass – Köpguide (uppdaterad för 2023) Ska du köpa säng eller madrass? Hur väljer man då rätt? Om du ofta
Vilket typ av skumgummimadrass är bäst?
Vilken typ av skumgummimadrass är bäst? Om du går in i en madrass affär som säljer flera typer av produkter, kommer du troligtvis att se
Sova Naken – 9 viktiga fördelar med att sova naken
Känner du någon som sagt att de sover naken, har det låtit konstigt? Det är en allmän vetenskaplig analys att det inte bara är bra för kroppen att sova naken, utan också mycket bra för hälsan. Forskning har visat att när människor sover nakna förbättras livskvaliteten och livslängden. Det är mycket fördelaktigt för den kroppsliga komforten på alla sätt och vis.
Drömlexikon
Varje bild som kommer upp i en dröm betyder något, men liknande drömmar kan betyda olika saker för olika människor eller för samma person vid olika tidpunkter i sitt liv. Syftet med detta drömlexikon är därför att presentera de olika möjliga betydelserna av bilder som kan förekomma i dina drömmar; det är upp till dig att välja det som ser ut att gälla för din speciella situation.
Kan du inte sova? Här är 15 praktiska tips för att somna snabbare
Det händer oss alla att vi ibland inte kan sova. Många kan heller inte somna snabbt. Men vad ska man göra om man inte kan sova? Som tur är finns det många bevisade tekniker du kan använda för att se till att du får en bättre natts sömn.
Här hittar du 15 olika sätt att lösa ditt sömnproblem:
Drömmar och deras betydelse
Drömmar och drömmarnas betydelse har alltid fascinerat våra sinnen. Genom historien har drömmar och drömtydning spelat en viktig roll både i kultur och politik. Berättelser om drömmar som blivit profetior finns i alla stora religioner och intresset av drömmarnas värld fortsätter en idag.
Sömnstadier
Många har en vanlig missuppfattning om sömn, man tror att sömn är när kroppen ”stängs av” i några timmar och sedan ”slår på igen”. Så är verkligen inte fallet. Sömn är ett verkligt aktivt tillstånd. Bortsett från att kroppen ständigt rör sig medan du sover, är hjärnaktiviteten mycket mer varierad än det normala ”vakna” tillståndet.
Den ultimata guiden till att komma ihåg drömmar
Så du vill komma ihåg dina drömmar bättre?
Drömmar är vanligtvis svåra att komma ihåg. Du kan försöka komma ihåg vad du drömde senast men ofta finns bara ett vagt minne kvar. Det finns flera teorier om att drömma och de flesta av dem tyder på att dröm är en biprodukt av vår hjärnas aktivitet under REM-sömn. Det betyder att vi inte är naturligt programmerade för att komma ihåg våra drömmar.
Lyckligtvis kan vi träna våra hjärnor för att bättre komma ihåg våra drömmar. Här är några tips som hjälper dig att slå dröm minnesförlust!
15 tips för att förhindra att somna på jobbet
Många av oss har haft dagar där vi haft otroligt svårt att hålla oss vakna på jobbet. Att sedan plötsligt somna på jobbet kan vara en pinsam upplevelse. Men hur får man energi för att hålla ut under dagen och hur blir man pigg snabbt? Prova följande lista med 16 saker du kan göra för att undvika att somna på kontoret.
Vad är Sömnparalys?
Här är ett scenario; du hör ett ljud mitt på natten och vaknar. Du försöker röra dig, men inser att kroppen är paralyserad. Du är medveten och inser att konstiga saker pågår runt omkring. Du har vaknat upp i ”drömvärlden” (vakendrömmar). Detta kan låta som en scen i en skräckfilm, men det är en typisk beskrivning av ett verkligt medicinskt tillstånd som kallas ”sömnparalys”. Det är ett konstigt fenomen där man befinner sig vaken i en dröm för en sekund, upp till en minut och ofta upplever skrämmande hallucinationer.
10 bra anledningar till att din chef ska låta dig sova på jobbet
Tidigare har vi tittat vi på några tekniker som hjälper dig att hålla dig vaken på jobbet. Men det betyder inte att det är en dålig idé att ta en tupplur på jobbet.
Fler och fler företag tillåter sina anställda att dra nytta av tupplurar eller så kallade powernaps. Google gör det, Nike gör det och även British Airways har tillåtit piloter att ta korta tupplurar under flygningarna. Så varför kan inte din chef låta dig sova på jobbet?
Här är de tio bästa anledningarna till att tupplurar bör vara en del av din kontorskultur.
Drömsömn förklarat (REM sömn)
REM sömn eller drömsömn som det ibland också kallas, har förundrat oss människor sen urminnes tider. I denna artikel går vi in på djupet gällande det vetenskapliga, biologiska och fysiska runt hur REM sömn fungerar och påverkar våra liv.

En Guide Till Att Välja Sovsäck
Det finns flera olika faktorer att tänka på när du ska bestämma dig för vilken typ av sovsäck du ska köpa. En av de viktigaste frågorna du bör ställa dig själv är: vilken sovsäck kommer hålla mig varmast i min sovmiljö?
Vänja sig vid ny säng – Måste en ny madrass brytas in ett tag?
Måste jag verkligen bryta in min nya madrass?
Det korta svaret på det är definitivt ”ja”. Alla madrasser, oavsett typ, måste genomgå en inledande period av vad som har blivit känt som att ”bryta in” madrassen. Många får en överraskning när deras nya madrass äntligen är på plats på sängen, för att sedan upptäcka att den inte känns lika bra som när de testa den i butiken. Madrassen i butiken kommer sannolikt att ha varit där ett tag och haft massor av människor som provtestat den. Det betyder att den redan brytits in. Din har inte.
Sömnutredning – När är en sömnutredning nödvändig och hur fungerar det exakt?
En sömnutredning blir vanligtvis nödvändig när en person lidit av sömnbrist under en lång tid och vill få en korrekt diagnos för sina symtom. Sömnutredningen mäter vital statistik – saker som andning, hjärtfrekvens, möjliga sömnstörningar, hjärnvågor och mer, så att korrekt data kan sammanställas och en definitiv slutsats kan fastställas.
Ultimata Powernap Guiden – Lär dig bästa sättet att ta en tupplur
Powernaps är en form av kort sömn som slutar innan du går in i djup sömn och har visat sig återställa din mentala smidighet och prestanda. Det är en mer reglerad form av tupplur där man undviker dåsigheten som kan uppkomma av en vanlig tupplur. Många intressanta studier har gjorts på powernaps och här är några av resultaten. Om du ännu inte provat powernaps, är det här en god tid att börja.
Bästa Sovställningen Förklarad – Sovställningens betydelse för långsiktig hälsa
Den sovställning som vi väljer, eller snarare som vår kropp tenderar att välja, är mycket viktig för vår sömnkvalitet och för hur vi känner oss på morgonen.
Men vilken är den bästa sovställningen för dig och hur ska man sova egentligen?
Hur somnar man snabbt? Håll huvudet svalt – En vetenskapligt bevisad metod
Har du någonsin undrat varför du kan somna snabbare och sover bättre på en regnig dag eller under kallt väder, en grupp amerikanska sömnforskare har förklarat varför.